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Descrizione
Per mindfulness s'intende il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.
Non a caso, la parola inglese "mindfulness" significa proprio "consapevolezza".
La pratica della mindfulness può, pertanto, essere considerata come una sorta di processo che - attraverso la messa in pratica di particolari tecniche porta l'individuo ad essere consapevole di sé stesso, dei propri pensieri, delle proprie sensazioni e della realtà, intesa come qui e ora, che lo circonda.
Strumento utile per la gestione dello stress e delle emozioni, in questo corso si prevede l’apprendimento di alcune tecniche basiche di mindfulness, da poter utilizzare in modo autonomo, senza la pretesa di essere un corso abilitante.
Programma
Il corso si propone di fornire informazioni e strumenti utili per la pratica di Mindfulness.
Si utilizzeranno pratiche afferenti al Programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di Jon Kabat-Zinn
Destinatari: Organizzazioni, Preposti, Datori di lavoro, RSL, RSPP, Imprenditori, coordinatori, liberi professionisti, Team
Modalità e Durata :
- Modulo 1 – 3h (in presenza) (teorico, esperienziale, interattivo)
- Training di mantenimento: 4 h di sessione esperienziale, con cadenza a 3/6/9/12 mesi
N. Partecipanti: min 10/ max 25
Info: Scrivi a info@marco-polo-consulting.com
Description
Mindfulness refers to the attainment of self-awareness and awareness of reality in the present moment, in a non-judgmental way.
Not by chance, the English word “mindfulness” literally means “awareness.”
The practice of mindfulness can therefore be considered as a process that — through the application of specific techniques — helps individuals become aware of themselves, their thoughts, their sensations, and the reality that surrounds them, understood as the “here and now.”
A valuable tool for managing stress and emotions, this course introduces participants to basic mindfulness techniques that can be used independently. It is not intended as a qualifying or certification program.
Program
The course aims to provide knowledge and practical tools for mindfulness practice.
It draws on methods from the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program developed by Jon Kabat-Zinn.
Target audience: Organizations, Supervisors, Employers, Health and Safety Representatives (RSL, RSPP), Entrepreneurs, Coordinators, Freelancers, and Teams.
Format and Duration: Module 1 – 3 hours (in-person) (theoretical, experiential, interactive)
Maintenance Training: 4-hour experiential session, to be scheduled every 3/6/9/12 months.
Participants: min. 10 / max. 25
Info: Write to info@marco-polo-consulting.com
