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Descrizione
L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere, comprendere ed esprimere le proprie emozioni e quelle degli altri, regolando le reazioni in modo costruttivo.
In contesti complessi e sfidanti, sviluppare questa competenza significa migliorare la consapevolezza di sé, rafforzare le relazioni e aumentare l’efficacia personale e professionale.
Il laboratorio Intelligenza Emotiva offre strumenti pratici ed esercitazioni concrete per imparare a riconoscere, esprimere e regolare le emozioni, trasformandole in una risorsa per la crescita personale e collettiva.
Obiettivi
- Comprendere l’importanza delle emozioni.
- Riconoscere e dare un nome alle emozioni.
- Saperle esprimere attraverso corpo, voce, gesto e parola.
- Individuare i propri “derailers” (elementi che distorcono la risposta emotiva).
- Apprendere tecniche per regolare le emozioni.
Programma
- Comprendere l’importanza delle emozioni
- Sentire e riconoscere le emozioni
- Esercizio: Mood Meter + Name it to tame it
- Esprimere le emozioni
- Esercizi di espressione con corpo, voce, segno e parola
- Comprendere i propri derailers
- Regolare le emozioni
- Stop technique e altri esercizi pratici
Destinatari: Tutti coloro che desiderano sviluppare maggiore consapevolezza emotiva e rafforzare le proprie competenze relazionali e di autoregolazione.
Modalità: In presenza o online – Gruppo di 8-12 partecipanti
Durata : Livello 1 (4h) - Livello 2 (4h)
Info: Scrivi a info@marco-polo-consulting.com per tutte le informzioni e per ricevere una proposta personalizzata.
Description
Emotional intelligence is the ability to recognize, understand, and express one’s own emotions and those of others, while managing reactions in a constructive way.
In complex and challenging contexts, developing this competence means improving self-awareness, strengthening relationships, and enhancing both personal and professional effectiveness.
The Emotional Intelligence workshop offers practical tools and concrete exercises to learn how to recognize, express, and regulate emotions, transforming them into a resource for personal and collective growth.
Objectives
- Understand the importance of emotions
- Recognize and name emotions
- Express emotions through body, voice, gesture, and words
- Identify personal “derailers” (elements that distort emotional responses)
- Learn techniques to regulate emotions
Program
- Understanding the importance of emotions
- Feeling and recognizing emotions:
- Exercise: Mood Meter + Name it to tame it
- Expressing emotions:
- Expression exercises using body, voice, gesture, and words
- Understanding your own derailers
- Regulating emotions:
- Stop Technique and other practical exercises
Participants: Anyone who wishes to develop greater emotional awareness and strengthen relational and self-regulation skills.
Format: In-person or online – Group of 8–12 participants
Duration: Level 1 (4h) – Level 2 (4h)
Info: Write to info@marco-polo-consulting.com for more information and to receive a personalized proposal.
